أكثر عشر عادات تدمر الدماغ

أكثر عشر عادات تدمر الدماغ

1- عدم تناول وجبة الإفطار : الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .هذا يقود إلى عدم وصول غذاء لخلايا المخ مما يؤدي إلى إخلائها .

2- الإفراط في تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3- التدخين : يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4- كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .

5- تلوث الهواء : الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في الأجسام . استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6- الأرق (قلة النوم ) : النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7- تغطية الرأس أثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثير سلبية على الدماغ

8- القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10- ندرة الحديث مع الآخرين : الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

* نصيحة : ذهب أحد الثقلاء إلى شيخ عالم مريض ، وجلس عنده مدة طويلة ثم قال له : ياشيخ أوصني (أي انصحني ) ، فقال له الشيخ : إذا دخلت على مريض فلا تطل الجلوس عنده !

منقول

يؤؤ

الله يستر

ويحمينا

مشكورهـ أختي عـ المرور

ويعطيكـ العافيه

تسلمي

تحيتي

انتي ياقمر المشكوره على المرور الرائع ودمتي لنا